提高速写能力是一个系统的过程，需要结合练习、观察、临摹和总结。以下是一些具体的方法和建议：

掌握高效练习方法：

速写需要大量的练习，但更重要的是练习的方法。不要只是机械地临摹，而应该带着问题去临摹，针对性地解决画面中的问题。例如，如果明暗交界线处理不好，可以找一张光感表现优异的大师作品进行临摹，并在临摹后总结和复盘，然后在写生中不断验证这些经验。

注重捕捉能力与动态感受：

速写画得好，关键在于捕捉能力和人物动态的感受能力。这需要在不断的写生和练习中才能得到。可以通过画动态原本就比较好画的物体来加强快写练习，提高对动态的理解能力。

学会大胆下笔：

在画速写时，要下笔果断，不要在一根线上反复修改。大胆下笔可以帮助你更快地完成作品，并且增加画面的生动性。

多练习线条：

速写是由一根根流畅的线条组成，平常可以多练习下手肘、膝盖、臀部等关键部位的走线，注意每个部位线条的穿插和轻重关系。

学会默写速写：

默写速写可以帮助你更好地理解和记忆画面的构成，通过大脑的记忆，可以保留当时短暂的画面。这对于提高速写的整体把握能力非常有帮助。

掌握画面的疏密节奏：

速写是短时间内确保画面效果，所以控制画面节奏是很重要的。要知道线条该留留，该舍去的就舍去，松紧疏密意识是短时间内提高速写的最大技巧。

选择有利的角度：

角度在速写考试中也尤为重要，选择合适的角度可以使画面关系更加和谐，增加画面的吸引力。

控制用笔的力度：

在速写考试过程中，适当地用些力度，可以增加速写考卷的整体黑度，使作品在众多试卷中脱颖而出。

重点抓住局部细节：

局部细节的刻画可以增加评卷老师对你的印象分，无论是整体的用笔、动势还是物体的局部刻画，都会影响到最终的分数。

多观察、多看书、多听老师的话：

在备考期间，要多观察、多看书，多听老师的建议，不断吸收新的知识和技巧，提高自己的速写水平。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的速写能力，从而在附中考试中取得更好的成绩。记住，速写是一个坚持的过程，只有通过不断的练习和总结，才能不断进步。