40岁考体育研究生需要遵循以下步骤和注意事项：

了解报考条件

持有国家承认的本科学历，部分院校可能要求具有学士学位。

持有国家承认的大专毕业学历，并在两年或两年以上达到与大学本科毕业生同等学力。

已获硕士学位或博士学位的人员可以再次报考硕士生。

身体健康状况符合招生单位规定的体检要求。

选择目标院校和专业

根据个人兴趣和职业规划选择目标院校和专业，如体育教育、运动训练、体育管理等。

关注目标院校的招生要求、考试科目和考试内容。

准备材料

根据招生要求准备个人简历、学位证书、成绩单、研究计划、推荐信等材料。

网上报名

按照招生公告要求进行网上报名。

初试

包括政治、英语以及专业课。政治和英语为全国统一考试，专业课考试内容依据报考的专业和学校有所不同。

复试

包括专业课考试、综合面试、外语听力及口语测试等。

加试

对于跨专业或同等学力考生，可能需要加试与报考专业相关的本科主干课程。

关注录取通知

密切关注成绩发布和录取通知。

备考建议

了解考试要求和大纲，明确考试内容、形式和难度。

制定复习计划，确保计划具有可实现性。

系统复习知识，注重理解和应用。

进行模拟考试，熟悉考试形式，提高解题能力。

调整心态，保持积极乐观，注意休息和饮食。

与导师联系，获取指导和建议。

阅读学术论文，尤其是目标导师的著作。

参加辅导班，增加信息和提升信心。

注意报考条件，如运动员等级证明等（针对部分专业）。

考虑报考方式

同等学力申硕：适合希望在国际环境中深造的考生，入学门槛较低，一般要求具备大专或以上学历即可报名参加课程班的学习，实现免试入学。

专业硕士：需要参加国家统一组织的入学联考初试，之后进行复试。

通过以上步骤，40岁的考生可以顺利报考体育研究生。建议考生在备考过程中保持积极的心态，制定合理的学习计划，并选择适合自己的报考方式，以提高成功几率。