要在高考物理中取得100分，可以遵循以下建议：

认真读教科书：

教科书是学习物理的基础，通过仔细阅读教科书，可以了解公式和定理定律的来源和应用条件，从而建立扎实的基础。

注重基础知识的理解和记忆：

物理学习不仅仅是记忆公式和概念，更要深入理解其背后的原理。理解性记忆可以帮助你灵活运用公式，避免死记硬背。

大量练习物理题：

通过大量的练习，可以加深对知识点的理解和应用。做题时要从易到难，循序渐进，确保每一道题都能正确解答。

总结和反思错题：

错题本是一个很好的工具，可以用来记录和分析自己的错误。通过反思总结，可以避免重复犯错，提高学习效率。

掌握解题技巧：

有些物理题目可以通过特定的解题技巧来快速解答。掌握这些技巧可以大大提高解题速度和准确率。

注意审题和答题细节：

审题要仔细，注意关键字眼，避免因疏忽而看错题。答题时要清晰展示解题过程，包括公式和推导步骤，以确保答案的准确性。

培养自信心和良好的心态：

对自己的物理学习要有信心，敢于面对挑战。保持积极的心态，遇到困难时不要轻易放弃。

定期复习旧知识：

定期复习旧的概念和公式，可以帮助巩固记忆，确保在需要时能快速准确地回想起相关内容。

制定合理的复习计划：

根据自己的实际情况，制定一个切实可行的复习计划，包括每天的学习时间、每周的复习主题以及每月的模拟测试。

利用优质资源：

在冲刺阶段，利用优质的学习资源可以事半功倍。可以通过观看教学视频、参加学习小组等方式，提高学习效率。

通过以上方法，你可以系统地提升物理成绩，最终实现高考物理100分的目标。