中考成绩折分的方法如下：

必考科目

语文、数学、英语、体育：这些科目的总分直接相加，没有额外的折算。

选考科目

物理、化学、历史、政治、地理、生物等：这些科目的原始分数按照一定的比例折算成实际得分。通常，选考科目会按照从高到低的顺序，分别按照100%、80%、60%的系数进行折算。

具体折算比例：例如，物理按卷面成绩（100分）的90%计入总分，即90分；化学可能按照原始分的60%计入总分。

折算后的分数处理

折算后的分数会保留一位小数，并按照四舍五入的原则取整。

总分计算

各科成绩相加后，得到最终的中考总分。例如，如果某学生语文、数学、英语的原始分数分别为100分、100分、90分，物理折算后得分为90分，那么总分计算如下：

总分 = 100 + 100 + 90 + 90 = 380分（假设没有其他科目的折算）。

建议

了解政策：不同地区和学校可能有不同的折算政策和比例，建议家长和学生查阅所在学校或地区的招生简章，了解具体的折算方法和标准。

合理分配：在备考时，学生应根据各科目的分数权重来合理分配时间和精力，确保在优势科目上取得更高分数。

关注细节：折算过程中有一些细节需要注意，如分数的保留小数位数和四舍五入原则，这些细节可能会影响最终的总分。

通过以上方法，学生可以更好地理解和掌握中考成绩的折分方式，从而在考试中取得更好的成绩。