要在一个月内提高速写水平，可以遵循以下步骤：

快写写生训练

初期进行快写写生训练，例如三分钟内只画一个人物的形体。

随着训练的深入，逐渐提高速度，同时保证画面的完整性。

临摹与写生结合

多临摹好的考前速写作品，将其与写生结合训练。

通过临摹学习他人的表现方法和技巧，提高自己的造型能力和手感。

区分主次关系

在速写中，要明确主次关系，确保画面的完整性。

优先画出整体画面，然后是单个主要人物，再到次要人物和细节刻画。

动态与造型的取舍

动态要准确、生动且具有可读性，构图要合理。

在造型上要有取舍，突出重点，避免过于繁琐的细节。

提高默写能力

通过命题速写练习，提高默写能力和造型能力。

练习时注重线条的概括和直接性，避免过多的色素和明暗干扰。

规范起型方式

起型时要规范，使用长线虚勾找型，确定人物大概位置与轮廓。

果断开始绘画，确保型准和结构准确。

分项突破

针对动态、比例等分项进行专门训练，例如手的动态、脚部的形状等。

通过抓主线练习，省略细节，强调主要动态线。

利用辅助工具

可以借助一些辅助工具，如人体骨骼模型、艺用解剖书籍等，帮助理解和表现人体结构。

定期练习与总结

每天进行速写练习，设定具体的时间目标，如半小时完成一张速写。

练习后进行总结，分析自己的不足，不断调整和改进。

观察与模仿

观察生活中的动态和人物，学习如何快速捕捉和表现。

模仿优秀的速写作品，体会其线条、比例和光影的处理。

通过以上步骤，坚持练习和总结，一个月内你的速写水平应该会有明显的提升。记住，关键在于坚持和不断的实践。