高三一年理科学习的方法如下：

课堂学习

认真听讲：全神贯注地听老师讲解，积极思考并做好笔记。

及时提问：遇到不懂的问题要及时请教老师或同学，不要让疑惑积累。

预习与复习

预习：提前预习新课内容，了解大致框架和重点，有助于提高课堂学习效率。

复习：每天课后及时复习当天所学知识，巩固记忆，每周、每月进行阶段性复习，形成完整的知识体系。

制定计划

长期计划：制定整个高三阶段的学习目标和计划，明确自己的努力方向。

短期计划：根据长期计划，制定具体到每周、每天的学习任务，确保按计划完成学习内容。

做题与总结

做题：通过大量做题，加深对知识点的理解和掌握，提高解题能力。

总结：做完题后要及时总结，分析错题原因，归纳解题方法和技巧。

注重基础

掌握概念：深入理解理科的基本概念、原理和公式，这是解决问题的基础。

打牢基础：不要忽视基础知识的学习，只有基础扎实，才能在难题上有所突破。

合理利用时间

分配时间：合理分配学习时间，在不同学科之间进行合理安排，确保各学科均衡发展。

提高效率：学会利用碎片化时间，如课间、乘车时间等，进行知识点的复习或记忆。

培养学习兴趣

主动学习：积极主动地投入学习，培养对理科的兴趣，提高学习的积极性和主动性。

学以致用：将所学知识与实际生活相结合，感受理科的魅力和实用性。

保持心态

保持积极心态：遇到困难时不气馁，相信自己能够克服困难。

调整心态：学会调整情绪，保持冷静，以积极的心态面对学习中的挑战。

通过以上方法，高三理科生可以有条不紊地推进学习，确保在高考中取得理想成绩。建议同学们在实施这些方法时，要根据自己的实际情况进行适当调整，以达到最佳的学习效果。