要在一年内进入中央美术学院，你需要制定一个详细的学习计划，并付诸实践。以下是一些建议：

选择专业并坚定方向

中央美术学院有多个专业院系和本科专业，如中国画、书法学、实验艺术、造型艺术、艺术设计、城市艺术设计、艺术学理论、文物保护修复、艺术设计管理等。你需要根据自己的专业基础、特长和兴趣选择想要报考的专业，并进行专项准备训练。

系统学习专业课

在高中期间，你需要在学好文化课的同时，开始进行系统的专业课训练。训练内容应主要针对中央美院常考的科目，如素描、速写、色彩、创作等。

参加考前专业课集训班

进入高三后，建议尽可能到针对中央美院的考前专业课集训班进行强化训练，以提高专业课入围几率。

分析考题，把握精髓

央美的考题近年来变化较大，评卷上更加注重考生的思维能力。因此，你需要仔细分析近年来的考题，培养自己读题审题能力、创新发散能力。可以找些新闻关键词、年度热词练手，画面处理与感觉要比前几年的更加丰富生动。同时，建议看看造型学院基础部的《功夫》等展览，找找美院的风格感觉。

具备扎实的绘画功底和高审美

央美对于专业能力的要求极高，你需要具备扎实且强大的绘画功底、较高的审美和较强的画面把控能力。做好可能复读多年的觉悟，因为竞争压力极大，录取率很低。

提高文化课成绩

对于建筑、美术学、艺术学理论等专业，除了专业课成绩外，你还需要具备过硬的基础理论知识储备、优秀的文字能力和超高的文化课成绩。文化课成绩的计算方法是：高考成绩÷当地一本分数线×100。

认真听讲和完成作业

在学习过程中，课上要认真听老师讲课，课下要认真完成老师布置的作业。这需要持之以恒的耐力，只有跟着老师的步子把每个阶段的知识学好，才能取得好成绩。

多画多问多观察

联考对基础能力的要求比较高，想要考高分首先就是把手头功夫练好，多画多问多观察，认真琢磨老师课堂上教的知识点，课下自己再认真的练习。

通过以上步骤，你可以提高自己进入中央美术学院的机会。记住，持之以恒的努力和不断的实践是成功的关键。祝你成功!