要记住东西，可以采取以下几种方法：

精力集中

全神贯注，将注意力全部集中到所需记忆的内容上。

保持全身放松，尽量保持镇定平静的心态，放下杂七杂八的事情。

最简化原则

将需要记忆内容的要点系统地整理，然后用最简单的语言概括，再输入大脑。

有重点地分离出不太重要的知识点，专注于主要内容，做到内容的最简化。

反复练习，巩固成果

先反复记忆五次、十次，在此基础上尽可能有针对性地多做一些与之相关的练习。

在记忆新知识点的同时，与已学会的知识进行比较记忆，找出异同，有助于更清楚地记牢每项内容。

多种感官，综合运用

看书时，可配合口读、手写、心想，这样多种感官的综合运用就会达到良好的记忆效果。

注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

选对合适的时间

晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候，利用这些时间记忆难记的学习材料，效果较好。

采取多种记忆方法

如形象记忆、顺口、联想记忆、图画记忆等等。同时，读、想、视、听相结合，可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆。

及时复习

对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

选择合适的方法

例如，联想记忆法、编故事记忆法、定桩法、口诀记忆法、首字母记忆法、归纳记忆法、图表记忆法、音乐记忆法、复述记忆法、联想记忆法等。

食物辅助记忆

多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

保持活跃

每天锻炼，有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

不断重复

重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

通过专业的记忆训练，掌握记忆的技巧和捷径

可以通过记忆训练课程或书籍，学习和实践各种记忆技巧。

结合以上方法，可以根据自己的学习习惯和记忆特点，选择最适合自己的记忆方法，通过不断的练习和调整，提高记忆力。