要在理综中考到180分，可以遵循以下建议：

分析学习情况

仔细分析自己在理综三科中的学习情况，确定每个学科能够提升的分数，并制定相应的增分策略。

强化优势学科

在三科中找出自己的优势学科，并使其更上一层楼。同时，为最弱的学科设定一个必须达到的最低分数标准。

专注中低档题目

主要关注试卷上的中低档题目，以此作为日常训练的主要对象，这样可以提高解题的准确性和速度。

夯实基础知识

对三个学科的基础知识进行系统梳理，掌握必考点和常考点中能够得分的知识，确保不丢失任何可以得分的机会。

有舍才有得

勇于放弃那些难以掌握的知识，将精力集中在必须掌握的内容上，确保不因个别难题而影响整体成绩。

训练答题技巧

通过训练掌握理综的答题技巧和方法，特别是那些经常失分的题目，减少考试中的失误。

刷题与总结

通过大量刷题来提高解题能力，刷题过程应包括做题、纠错和整理三个步骤，以查漏补缺。

选择与突破

先从选择题入手，确保选择题的准确率，然后逐步突破大题的各种题型，特别是那些分值较高的大题。

物理学科建议

物理学科需要重点关注选择题的准确率，实验题的解答，以及力学和电学模块的掌握。通过总结定理、公式和探究方法，提高解题的准确性和速度。

保持信心与努力

坚定信心，努力奋斗，理综180分的目标是可以实现的。制定详细的学习计划，并坚持执行。

通过上述方法，你可以有针对性地提升理综成绩，最终实现180分的目标。