要考出中考数学145分，可以参考以下建议：

掌握基础知识

基础知识是中考数学考察的重点，包括小数、分数、整数、代数式等。同学们需要注重基础知识的掌握，特别是重点、难点和易错点。

勤于练习

通过大量的练习，找到自己数学知识的缺口和欠缺，从而在考试中做到横向答题和纵向答题的综合应用。练习方法包括分段练习，将同一类型的题目放在一起练习，不断自我提高和检查。

深入理解

面对难点和复杂的问题，要用更深层次的理解去构建知识体系，提高自己的数学修养。可以通过多方位的深入理解，如多问几个为什么，揣摩出题人的思路等。

有选择地做题

选择三类题认真做：初看还没有解题思路的题目、最近做错的题目、以前做得比较慢的题目。做完后，从数学思想方法上进行总结，形成一类问题的解题理念。

记录错题

及时记录错题，并分析错误原因，避免再犯同样的错误。可以通过讨论和研讨来矫正错误，使犯过的错误不再发生。

提高解题速度和准确率

使用“刷三做一”的方法，即每周安排三次练习，每次20分钟，每次看三道题，每道题大约用5到7分钟，然后从这三道题中每天选出一道专项的大题，用15分钟时间做到完全正确。

总结常用技巧模型

通过做题总结常用技巧模型，形成自己的做题顺序和模式，提高解题效率。

保持自信和斗志

保持高度自信和旺盛斗志，模拟中考考卷进行训练，增强应考自信心。回归考试说明和课本要求，确保对考试内容有全面了解。

集中兵力，攻下弱点

找出自己的薄弱环节，有针对性地进行训练，确保在考试中对这些薄弱环节有充分的准备。

构建知识脉络

在课余时间串联知识，以大的知识点（如函数、代数、几何）为主，形成清晰的知识脉络。

通过以上方法，坚持练习和总结，相信你能够在中考数学中取得145分的好成绩。