要在高考中取得重本成绩，400分的学生需要付出较大的努力和时间，以下是一些建议：

正视现状，剖析自我

冷静分析目前的学习状况，找出分数偏低的原因，如基础知识不牢固、学习方法不当、学习态度不端正等。

通过分析过往考试试卷，找出失分较多的知识点和题型，明确自己在各个学科上的优势与劣势。

精准定位，目标明确

研究各院校历年的录取分数线、招生计划以及专业录取要求，确定几所符合自己成绩水平且有一定发展潜力的目标院校。

关注目标院校的招生政策变化，例如是否有特殊的招生项目或加分政策等。

优化学习方法，提高效率

制定科学合理的学习计划，详细规划每天的学习时间和任务，将学习内容分解为具体的小目标，按照重要性和难易程度合理分配时间。

对于薄弱学科，适当增加学习时间，但也要避免过度疲劳。

强化基础知识和技能

针对失分较多的知识点进行有针对性的复习，加强基础知识的掌握。

多做练习题，尤其是历年真题和模拟题，学会总结并归纳技巧，思考问题时多问几个为什么。

抓小科，提升总分

对于文科生，重点抓小科（如政治、历史、地理），通过多背多看课本，帮助理解，适当刷题来提升成绩。

理科生也需要重视基础知识的掌握，适当刷题，但短时间提升可能较困难，需要持之以恒的努力。

保持积极心态，合理安排时间

保持良好的学习心态，面对压力和挑战时要保持冷静和坚定。

合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠和饮食，提高学习效率。

寻求帮助，利用资源

如果遇到学习上的困难，及时向老师或同学请教，充分利用学校资源（如图书馆、辅导班等）来辅助学习。

通过以上方法，400分的学生在高考中仍有机会取得重本成绩，但需要付出较大的努力和时间。希望这些建议能对你有所帮助。