自学物理化学需要综合运用多种方法，以下是一些建议：

建立坚实的基础

物理和化学是建立在一定的基础知识上的科目，因此首先要确保对基础概念和原理有清晰的理解。如果有任何不明白的地方，及时向老师请教或寻求帮助。

注重理论与实践结合

物理和化学是实验科学，理论与实践相结合可以更好地理解和应用知识。参与实验课程，亲自动手进行实验，观察实验现象，分析实验结果，加深对理论知识的理解。

多做习题和练习

通过大量的习题和练习来巩固所学的知识。可以找一些练习册或在线资源，多做一些与课堂内容相关的练习题。这有助于加深对知识的理解和记忆，并提高解题能力。

做好笔记和总结

在课堂上认真听讲，做好笔记。将重点内容和关键概念记录下来，方便复习和回顾。课后可以进行知识总结，整理出重点和难点，加深对知识的理解。

制定学习计划和时间安排

制定一个合理的学习计划，安排每天的学习时间，并确保按计划进行。分配时间给不同的科目，重点复习和练习物理和化学的内容。

寻求帮助和互助

如果遇到困难，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长请教，他们可以给你提供指导和支持。也可以组建学习小组，相互讨论和解答问题。

培养兴趣和好奇心

尽量找到学习中的乐趣，对物理和化学产生兴趣。通过与同学合作、使用多媒体资源、参加有趣的实验等方式，使学习更加有趣和有意义。

坚持努力和持续复习

学习是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力。定期复习和回顾已学的知识，不断巩固和加深理解。

提前预习和复习

在课堂上提前预习下一节课的内容，可以让你对新概念有大致的理解，更容易跟上老师的授课。另外，定期复习已经学过的知识，以巩固记忆和加深理解。

独立做题

要独立地（指不依赖他人），保质保量地做一些题。题目要有一定的数量，不能太少，更要有一定的质量，就是说要有一定的难度。独立解题，可能有时慢一些，有时要走弯路，有时甚至解不出来，但这些都是正常的，是任何一个初学者走向成功的必由之路。

物理过程和方法

要对物理过程一清二楚，物理过程弄不清必然存在解题的隐患。题目不论难易都要尽量画图，有的画草图就可以了，有的要画精确图，要动用圆规、三角板、量角器等，以显示几何关系。画图能够变抽象思维为形象思维，更精确地掌握物理过程。

积极请教，勇于探索

遇到问题不要怕困难，要积极请教老师或同学。老师和同学是你们学习的伙伴，有问题就要及时请教，勇于探索。多和同学讨论、交流，可以拓宽思路，发现问题的不同解法，共同进步。

参加实验和讨论，培养兴趣

参加实验和讨论是提高物理化学学习效果的有效途径。通过实验，你可以更深入地理解化学和物理原理，并掌握实验技能。同时，多参与讨论可以培养你的分析和表达能力。

通过以上方法，你可以更好地自学物理化学，并逐步提高自己的理解和应用能力。