在上海上高中的主要途径和要求如下：

上海户籍子女

无条件优先入学。

持有《上海市居住证》的外地子女

父母一方持有《上海市居住证》且积分达到120分，子女可进入公办高中就读，并享有择校权。

父母一方持有《上海市居住证》但积分未达到120分，子女可进入部分民办高中或极少数公办高中就读。

若父母双方均无居住证或居住证不符合年限要求，子女可能只能进入少部分民办高中或极少数公办高中就读。

特殊情况

父母一方为在沪高校、科研机构博士后流动站人员，其子女可在学籍学校或设站单位所在区报名。

经市政府合作交流办核定的各地来沪投资企业人员以及经市政府合作交流办审核登记的地级市以上政府驻沪办事机构有关工作人员，其子女可在学籍学校所在区报名。

与上海户籍人士结婚，其子女可以参加中考。

中考条件

外地户口学生需在上海参加中考，父母一方需持有《上海市居住证》。

居住证积分需在有效期内，且需提交《上海居住积分通知单》。

其他途径

部分学校可能提供自主招生（自招）名额，包括竞赛自招和综合自招，这通常要求学生具备一定的学术竞赛成绩或特殊才能。

建议

提前规划：家长和学生需要提前了解并规划好孩子的教育路径，包括选择合适的高中、准备申请材料等。

关注政策：由于政策可能会有变动，建议家长定期关注上海市教育局和相关学校的官方网站，以获取最新的招生信息和条件要求。

充分准备：无论是通过中考还是其他途径，学生都需要在学业和个人素质方面做好充分的准备，以提高成功入读理想高中的机会。