体育单招高考的考试内容和形式如下：

文化考试

科目：语文、数学、政治、英语，每科满分为150分，总分600分。

时间：一般为当年3月底或4月初。

要求：使用国家通用语言文字作答。

体育专项考试

形式：采用全国统考和分区统考方式进行，满分100分。

时间：冬季项目一般为当年1月至5月，夏季项目一般为当年3月至5月。

内容：主要是体育专项技能测试，不同项目的测试内容和标准因项目特点而异。例如，篮球专项考试可能包括全场运球上篮、一分钟投篮、实战比赛等内容。

分数计算

文化成绩录取控制线：在不低于180分的基础上，由各招生院校根据本校实际情况综合确定。

体育专项成绩录取控制线：在不低于40分的基础上，由各招生院校根据本校实际情况综合确定。

综合分计算：在达到院校文化和体育专项成绩最低录取控制线的基础上，各招生院校根据考生的文化成绩（折合百分制后）和体育专项成绩3:7的比例进行综合评价，计算考生录取综合分。具体公式：综合分 = （文化成绩 / 6） × 30% + 体育专项成绩 × 70%。

报名流程

普通高考报名：完成一次报名，选择对应报考类型即可。

体育单招报名：先参加普通高考报名获取高考报名号，后续再参加体育单招考试的单独报名（报名+填志愿）。

其他注意事项

备考周期：由于体育单招考试每年的考试时间比较早，备考周期相对较短，建议考生提前备考。

备考内容：备考内容包括文化考试内容和专项考试内容，考生需要两手抓，避免“重专项轻文化”。

兼报情况：如果考生兼报高水平运动队或体育统招考试，则必须参加普通高考文化考试。

通过以上信息，考生可以更好地了解体育单招高考的考试流程和内容，从而制定出更为合理的备考计划。