要在理综中考到230分，可以从以下几个方面着手：

数学基础扎实：

数学是理综的基础，要想在理综中取得好成绩，数学必须学得扎实。建议数学成绩达到130分以上，这样理综才有可能达到230分。

掌握知识点：

理综的知识点很多，但并不是所有的知识点都需要掌握。建议重点掌握那些经常考的知识点，并且能够将知识点串联起来。例如，在物理中，受力分析和运动学是基础，掌握这些知识后，才能更好地学习更复杂的物理概念。

选择题和选修题的正确率：

选择题和选修题的正确率直接影响理综的总分。建议通过高三上半学期的试卷总结，找出自己的知识漏洞，并通过大量练习相应知识点及类似题型的习题来提高正确率。

大题的练习：

大题的得分关键在于练习和总结。生物题多练，化学和物理的大题也有套路可循，但需要更多的分析和运算。可以通过做真题和模拟题来提高解题能力。

时间管理：

理综考试时间紧张，合理分配时间非常重要。建议根据学科分值和难易程度来分配时间，生物学科约需要40分钟，化学约需要45分钟，物理约需要50分钟，余下的15分钟作为机动时间。

审题和答题技巧：

做题时一定要认真审题，问什么答什么，避免答非所问。在答题时，可以先易后难，遇到难题可以先跳过，先做后面的容易题。同时，要注意答题顺序，理综试卷一般按生物、化学、物理的顺序排列，选做按化学、生物、物理的顺序。

避免粗心：

在答题过程中，要避免因为粗心而失分。例如，计算题只算一遍，确保没有错误；选择填空题要仔细审题，避免因为看错题目而答错。

多总结和反思：

每次做完试卷后，一定要认真总结和反思，找出自己的不足之处，并在下次练习中加以改进。通过不断的总结和反思，可以逐步提高自己的答题能力和应试技巧。

通过以上几个方面的努力，相信你会在理综考试中取得230分的好成绩。祝你成功!