要在初中中考中考到400分，可以遵循以下建议：

自我评估与目标设定

对自身各科的学习能力做一个简单的估测，找到自己能学会的几门课程作为重点，并设定一个分数线。

制定一个具体的备考目标，包括总分目标和各科目分数目标，确保目标明确且合理。

学习方法与习惯

弹好学习三部曲：预习、听课、复习，确保每个环节都做到位并及时。

上课时要记笔记，但不要死记硬背，要理解并记录重点和思路。

每天回家都要复习当天上课的内容，包括笔记、概念和配套的练习。

多做题，但做题求精不求多，注重总结复习策略，提高做题速度和准确率。

针对弱点进行提升

分析自己400分成绩的实际情况，找出自己的薄弱环节，并制定针对性的提升计划。

对于较难的学科，掌握第一问，多刷题，确保会的百分之八十能做对。

对于自己学不会的学科，重点掌握基础知识，多背书，考试离不开课本。

时间管理与复习计划

合理利用和安排时间，制定详细的学习计划，确保每个阶段都有明确的学习目标。

每天都要有明确的学习任务，避免拖延和浪费时间。

心态调整与信念

保持积极的学习态度和信念，相信自己能够逆袭成功。

在备考过程中，遇到困难时要及时调整心态，保持持之以恒的精神。

通过以上方法，认真备考，相信你能够在中考中取得400分的好成绩。祝你成功!