加班的认定通常需要考虑以下三个标准：

加班是否为用人单位要求的

劳动者需要有证据证明加班是单位要求的。这可以通过考勤卡上的记录、单位发布的书面通知、经过审批的加班申请单等方式来证明。如果单位没有相关规定，那么超时工作是否能认定为加班可能会产生争议，需要另行举证，并由劳动仲裁机构或法院来认定。

加班的内容是否体现用人单位的意志

如果超时工作的内容体现了用人单位的意志，也可以成为认定加班的标准之一。例如，单位管理人员的指示，除非是私人的事情，否则通常代表用人单位的意志。

工作时间是否在标准工作日之外

加班通常是指在法定节假日、休息日及标准工作日以外继续从事工作。这是判断是否加班的基本时间标准。

除了以上三个标准，还有一些具体的证据可以帮助劳动者证明加班：

加班前的证据：例如，内网上公布的加班人员名单、单位张贴的书面加班通知、作息时间和考勤制度的截屏或照片等。

加班中的证据：交接班记录、领取材料记录、工作流程记录、加班时的工作邮件或电话往来记录等。

加班后的证据：同事的出庭作证、加班后向单位报销出租车费及报销理由的复印件、主张加班费时的录音和聊天记录等视听材料。

在实际操作中，劳动者应当尽量收集和保存这些证据，以便在需要时能够有效地证明自己的加班情况。如果用人单位不认可劳动者的加班主张，劳动者可以通过法律途径，如劳动仲裁或法院诉讼，来解决争议。