成年人学习珠心算可以遵循以下步骤和建议：

掌握基础知识

了解算盘结构：熟悉算盘的基本构造，包括框、梁、档和珠子的位置及功能。

学习拨珠技巧：掌握正确的拨珠方法，包括单指拨珠和两指联拨，以及左右手的拨珠技巧。

认识算珠：了解不同珠子的含义和用法，如上珠代表5，下珠代表1。

学习基本算理算法

加法基本算法：练习2 + 1、2 + 5、2 + 6等加法题目。

减法基本算法：练习3 - 1、7 - 5、8 - 6等减法题目。

乘法和除法：虽然珠心算主要用于加减运算，但了解基本的乘法和除法也有助于提高计算能力。

练习基本功

拨珠功：反复练习拨动算盘珠子的动作，提高速度和准确性。

听数功：练习听数字并快速反应的能力。

看数功：练习快速识别数字并进行计算。

珠像功：在脑中形成算盘的影像，进行心算练习。

记忆功：练习记忆常用的计算结果和公式。

科学练习

分步骤练习：从简单的加减法开始，逐步增加难度，包括乘除法和混合运算。

使用辅助工具：可以使用算盘进行拨珠练习，也可以使用珠心算软件或应用进行心算练习。

制定学习计划：每天安排一定的时间进行练习，逐渐增加难度和复杂度。

寻求帮助

参加培训班：可以参加线下的珠心算培训班，与其他学习者交流经验。

在线学习：利用网络资源，如视频教程、在线课程等，进行自学。

寻找学习伙伴：与朋友或家人一起学习，互相监督和鼓励。

持之以恒

坚持练习：学习珠心算需要大量的时间和耐心，坚持练习是提高技能的关键。

参加竞赛：参加珠心算比赛可以检验学习成果，也有助于提高计算速度和准确性。

通过以上步骤和建议，成年人可以逐步掌握珠心算技能，并在实际应用中不断提高。