训练初中篮球应该注重技术训练、体能训练、战术训练以及心理素质的培养。以下是一些具体的训练建议：

技术训练

进攻技术

运球训练：包括高低运球、快慢运球、左右手交替运球等，提高控球能力。

传接球训练：练习胸前传球、肩上传球等，注意球的飞行路线和落点。

持球突破训练：训练变向、变速、转身等技术动作。

投篮技术：练习原地投篮、跳投、勾手投篮等，提高投篮命中率。

防守技术

提高防守的主动性和攻击性，保证正确的防守位置。

强化对抗练习，如二对二、三对三的小团体对抗。

体能训练

速度训练：短距离冲刺、折返跑等，提高移动速度。

力量训练：使用器械和自重训练，增强肌肉力量。

耐力训练：长跑、间歇训练等，提高有氧和无氧代谢能力。

战术训练

基础配合：如传切配合、掩护配合、策应配合等。

防守战术：如人盯人防守、区域联防等。

心理素质培养

通过模拟训练、自我暗示训练等，提高意志品质和情绪管理。

训练安排

制定合理的训练计划，每周至少3次，每次不少于1小时。

结合个人和团队训练，全面提升篮球技能。

定期自我评估，记录训练表现，制定改进计划。

实践建议

多参加校内外比赛，积累实战经验。

保持积极心态，坚持不懈地努力。

以上训练内容和方法可以帮助初中生系统提升篮球技能。请根据学生实际情况调整训练强度和内容