要加强沟通，可以采取以下措施：

注意听取对方的观点和意见：

在与他人交流时，不要只关注自己的想法和观点，要尊重对方的意见，认真倾听他们的观点，这样可以增加你们之间的共鸣和理解。

适当表达自己的观点和意见：

虽然要听取对方的观点，但也要适当地表达自己的观点和意见。要以一种礼貌、明确和有说服力的方式来表达自己的想法，这样可以使得交流更加顺畅和有效。

练习身体语言：

身体语言是沟通中非常重要的一部分，它可以传达出很多信息。要注意自己的姿态、面部表情和手势等身体语言，使其与所说的话相一致，这样可以让你的沟通更加自然和流畅。

学会倾听：

倾听是良好沟通的重要组成部分。当你与他人交流时，要注意专注于对方的话语，不要打断对方或者分心。倾听可以让你更好地理解对方，建立良好的关系。

练习沟通技巧：

沟通是一种技能，需要不断练习和改进。要学习一些沟通技巧，如提问、反馈、重复确认等，这些技巧可以帮助你更好地与他人交流和沟通。

树立积极向上的生活观：

沟通能力较差的朋友往往都是比较内向、悲观的，这类朋友应该树立积极向上的生活观，多与周围的人接触，慢慢的，沟通能力也会得到提升。

寻找共同话题：

没有共同话题也是沟通失败的一个重要原因，两个人面对面要想突破无话可说的尴尬，最好是寻找共同话题。

主动保持联系：

有些人总是等待别人来联络自己，而自己却从不主动联络别人，其实这是非常不好的，主动与朋友保持联系，可以减少双方的距离感，使彼此的沟通更加顺畅。

增加适当的肢体语言：

在交流沟通的时候，可以增加一些适当的肢体语言，这样会更生动更加打动人，也可以丰富谈话内容，使沟通变得更加愉悦和畅快。

注意沟通方式：

在沟通的时候要注意不要询问一些隐私的信息，比如收入、履历等私人状况，特别对方是女士的话，像年龄、生育状况更是禁忌。和别人沟通的时候切忌不文明的语言，这会给对方留下不好的印象，相反多说一些赞美对方的话，则会迅速拉近与对方的关系，让沟通更加顺利。

明确沟通目标、沟通对象与沟通情境：

能够换位思考，提高沟通交流意识。

注重语言和非语言交流能力的训练：

及时评价自己的沟通交流状况。

注重心理素质的训练：

在沟通交流中保持良好的心理状态。

多与他人交流沟通：

在实践中不断总结沟通的成功和不足。

弄清楚听者想听什么：

通过认同、赞美、询问需求的方式实现，并以对方感兴趣的方式表达，如幽默、热情、亲和、友善。

倾听时积极探询说者想说什么：

设身处地、不要打断并积极回应、鼓励表达。

控制情绪适时回应与反馈：

最后确认理解，听完后澄清异议。

成为出色的倾听者：

倾听是沟通的基础，只有当你真正倾听并理解对方的意见和观点时，才能做出恰当的回应。

懂得掌控情绪：

在沟通中，情绪往往起着至关重要的作用。如果你无法控制自己的情绪，就很难与他人建立良好的沟通关系。

表达清晰：

无论有多么优秀的想法，如果无法清晰地表达出来，就会让人产生误解，或无法理解你的意图。

与不同的人群沟通：

了解不同人群的心理和需求，以便更好地与他们沟通。

开列沟通情境和沟通对象清单：

使自己清楚自己的沟通范围和对象，以便全面地提高自己的沟通能力。

评价自己的沟通状况：

了解自己在哪些情境中、与哪些人的沟通状况较为理想，在哪些情境中、与哪些人的沟通需要着力改善。

制订、执行沟通计划：

确定在哪些方面重点改进，并把计划付诸行动。

对计划进行监督：

用日记、图表记载自己的发展状况，并评价与分析自己的感受。

通过以上方法，可以有效地加强沟通，提高沟通效果。