要改变说话啰嗦的习惯，可以尝试以下方法：

自我觉悟

认识到自己啰嗦的问题，不要自以为是，要真正明白自己的坏习惯才能改变。

多学习

言为心声，说话啰嗦代表内心不清楚，思维不条理，因此要从内在的知识和素质改起。

控制说话

尽量不要多说，以听为主，这是很好的解决办法。

不要以为自己什么都懂

没有十足的理解和把握就不要开口，避免因为不懂装懂而啰嗦。

平时加强训练

练习用一句话表达完整意思，多学习别人利索的表达方式，观察、学习、实践。

词语筛选

在开口之前对要说的内容进行筛选和过滤，尽量用精简的话表达意思，少用连接词。

理清思路

说话前花点时间整理思路，明确哪些要重点表达，哪些要一语带过。

紧扣主题

在谈话中避免东拉西扯，紧扣主题进行交流。

避免重复

避免重复观点，如需强调问题，可换不同方式表述。

认识到问题的严重性

需要认识到说话重复啰嗦对交流效果的影响，以及可能给别人带来的不适和厌烦感。

注意听讲

在演讲、会议等场合，多听听别人的发言，了解自己说话的重复情况。

提高语言表达能力

掌握丰富的词汇和语言表达技巧，避免重复。

练习口语表达

找一个熟悉的人做练习对象，让他/她听自己的讲话并提出建议，也可以录音，自己听回放并分析。

改变说话习惯

说话前先想好要表达的内容，提前排练几遍，掌握好表达的节奏和重点。

注意身体语言

注意自己的手势、眼神等身体语言，让自己的表情和语言保持一致，增强表达的信心和效果。

控制少说

尽可能少说话，不要长篇大论发表自己的大道理，若是实在要说，可简单明了直接发表意见。

想的太多

想法太多就会罗里吧嗦，只要表达明确一个观点即可。

少说多听

多听别人讲话，尤其是重要人物的讲话，学习他们如何简洁明了地表达。

提前做好准备

在与他人交流前，先明确想要传达的主要观点，并将其提炼出来，帮助自己组织语言。

使用“一分钟训练法”

通过准备训练素材、录制音频、回听对比改进，提升概括表达能力。

运用金字塔结构

用金字塔结构组织信息，使表达更有逻辑性，听众更容易抓住重点。

培养大脑整理术

在表达前对信息进行高效的整理、加工与输出，避免逻辑混乱。

简洁明了地表达

减少没有用的书面形容词或语气词，学会简洁表达核心内容。

避免重复和鬼打墙

避免重复同样的内容或多话，避免句子之间的关联性不足。

练习逻辑思维

通过练习逻辑思维，使表达更有条理，避免说话啰嗦。

看人下菜

根据不同的听者，考虑说话的内容，做到有取有舍。

先提问再回答

面对模糊的问题，先细化提问，再回答，避免回答过于混乱。

先说结论再分析

在沟通时，有了结果再分析原因，这样别人会带着答案去听分析。

低估听众

从听众的角度出发，精简说话内容，对方喜欢就多说，不喜欢就少说。

长篇大论缺乏条理

学会归纳总结，找到重点，长句变短句。