演讲练声的方法主要包括以下几点：

练气

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。可以体会一下闻到香味时的吸气法，注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时要慢慢地进行，让气慢慢地呼出。在演讲、朗诵、论辩时，需要较长的气息，因此呼气要慢而长。呼气时可以把两齿基本合上，留一条小缝让气息通过。

练习方法：每天到室外、公园做深呼吸练习，天长日久定会见效。

练声带

放松声带：在练发声之前，先放松声带，用轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，不要张口就大喊大叫，以免破坏声带。

口腔活动

张闭口练习：活动嚼肌，也就是面皮，使嚼肌运动起来，练声时更加轻松自如。

挺软腭：用学鸭子叫“gāgā”声来体会，使声音更加洪亮和圆润。

鼻腔共鸣：学习牛叫，注意不要过度使用鼻腔共鸣，以免造成鼻音过重。

吐字

咬住字头：发音时一定要紧紧咬住字头，利用字头带响字腹与字尾。

字腹发音：字腹的发音要饱满、充实，口形要正确，发出的声音应该是立着的，而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。

字尾归音：字尾要完整，不要念“半截子”字，要把音发完整，同时收住音，不要拖得过长。

其他建议

避免早晨刚睡醒时练声：那样会使声带受到损害，特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊。

练习口令：通过练习一些口令，如“八面标兵奔北坡”等，可以提高吐字的准确性和清晰度。

通过以上方法，可以有效地锻炼演讲者的声音，使其更加悦耳动听，增强演讲的感染力。建议每天坚持练习，效果会更好。