瑜伽冥想有多种姿势，以下是一些常见的瑜伽冥想姿势：
简易坐
坐姿要求：坐在地面上，双腿向前伸直，微卷尾骨，使得两侧坐骨坐式，脊柱延展向上。
双手自然放在膝盖上，掌心朝下，如果感到心烦意乱注意力不集中，可以掌心向上，大拇指、食指轻触，其余三只手指自然伸展，形成智慧手印。
保持头部、颈部和背部臀部挺直，在一条直线上，闭上双眼，放松全身，双臂放松，不需要绷直。
莲花坐
坐姿要求：坐在地上，垫一个小垫，便于稳定，两腿向前伸直。
弯右小腿，把右脚放在左大腿上，脚底朝上。
弯左小腿，把左腿放在右大腿上面，脚底朝上。
肩背正直，下颌内收，两手相叠，拇指相对放在腿上。
保持10分钟到20分钟，然后按摩两膝、大腿、两踝和两小腿腿肚。
至善坐
坐姿要求：坐在地上，两腿拼拢并同时向前伸展。
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本文概览：瑜伽冥想有多种姿势，以下是一些常见的瑜伽冥想姿势：坐姿要求：坐在地面上，双腿向前伸直，微卷尾骨，使得两侧坐骨坐式，脊柱延展向上。双手自然放在膝盖上，掌心朝下，如果感到心烦意乱注意力不集中，可以掌心向上，大拇指、食指轻触，其余三只手指自然伸展