昆明的一些优质初中包括：

云南师范大学附属中学：

教学质量一流，教师水平极高，课外阅读是学生提高水平的有力助力。

云南大学附属中学：

教学质量较高，尤其注重学生的动手能力培养，有各种研究小组，在科技大赛中也成绩不错。

昆明市第一中学：

云南省重点中学之一，办学历史悠久，师资力量雄厚，教学质量较高，注重学生的全面发展。

昆明市第二中学：

学校设施完善，教学水平高，拥有一支高素质的教师队伍，注重学生的素质教育。

昆明市第六中学：

办学特色鲜明，音乐、舞蹈等特长班设置较多，培养学生的艺术细胞，学校文化氛围浓厚。

昆明三中：

高分平均分和一本率都是全省领先的以管理严格作业多闻名。

昆明十中：

在多个排名中均表现优异，教学质量和学生综合素质较高。

昆明八中：

学校设施完善，教学质量高，尤其在计算机编程和英语“双师”课堂方面特色明显。

官渡区第二中学：

属于昆明重点初中，教学质量较高。

云南民族中学：

办学特色鲜明，注重学生全面发展。

北大附中 和 北师大附中：

均为昆明市知名初中，拥有优质的教育资源和教学环境。

新迎中学和 经济技术开发区一中：

在多个排名中表现较好，教学质量较高。

建议家长和学生根据自身情况和兴趣，选择最适合自己的学校。同时，可以综合考虑学校的教学质量、师资力量、学校设施、学生评价等多方面因素。