零基础自学中医需要建立基础知识、学习中药学和针灸学、进行实践与经验积累，并寻求指导和交流。以下是一些具体的步骤和方法：

建立基础知识

阅读中医相关的书籍、参考专业网站和教育资源，了解中医的基本概念、理论和原则。

掌握中医术语和基本的诊断方法。

学习中药学

了解中药的分类、功效和用法。

学习常用中药的药材特点、煎煮方法和配伍禁忌等知识。

学习针灸学

学习基本的穴位和经络知识，掌握针灸的基本原理和操作技巧。

可以通过视频教程和练习模型进行实践。

实践与经验

尽可能多地观察和体验中医的实际应用。

可以自行尝试一些简单的中医治疗方法，如按摩、拔罐等，结合学习过程中的知识进行实践。

寻求指导和交流

参加中医学习交流的活动、论坛或社群，与其他中医爱好者或专业人士进行交流和讨论，分享经验和学习心得。

其他建议

师承：通过拜师，学习者可以直接接触到中医的精髓，从老师那里获得真传。这种方式要求学习者找到一个具有执业15年以上的中医师或副高级职称的中医老师，并与其签订跟师协议，确保学习的质量与效果。

考取确有专长证：通过考取老确有专长证或中医专长医师证，学习者可以在规定范围内执业，逐步积累经验与技能。这种方式对于想要快速进入中医行业的人来说，是一个不错的选择。

全日制学习：选择考取全日制的中医学专业或中医骨伤学专业等，获得大专（含）以上学历。这种途径适合有充足时间且年龄相对较小的人。年龄较大的人也可以考虑此途径。

学习资源推荐

经典书籍：《黄帝内经》、《金匮要略》、《伤寒杂病论》、《难经》、《神农本草经》等。

入门书籍：《新编中医入门》、《中医基础理论》、《中医诊断学》、《中药学》、《方剂学》等。

视频教程：可以找到一些中医相关的视频教程，如针灸、中药学、诊断学等。

实践工具：如针灸模型、拔罐器、按摩工具等，以便进行实践操作。

通过以上步骤和方法，零基础的人可以逐步掌握中医知识，并在实践中不断提高。建议在学习过程中保持耐心和毅力，不断积累经验，并在遇到问题时积极寻求指导和交流。