树式（Vrksasana）的变体有以下几种：
髋部外旋，脚掌踩在对侧脚踝的内侧：
这个变体可以锻炼平衡体式需要用到的大腿内侧肌肉。
扭转冲刺式（Parivrtta Anjaneyasana）：
在这个变体中，后面的膝盖落地，保持正确的正位。
手抓大脚趾单腿上提（Utthita Hasta Padangusthasana）：
从山式开始，食指中指抓住右脚大脚趾，弯曲膝盖。
脚背放在左大腿前侧，注意脚背不要下移：
这是一种高阶变式，有助于锻炼背部、肩部中后侧的肌肉。
风吹树式：
在中阶基础上，将上身向右侧弯曲，注意正位，感受侧腰拉伸、挤压的感觉。
单腿直角式：
将右脚放在左大腿前侧，脚背不要下滑，双臂上举放在耳朵两侧，双臂带着上身向前、向下至平行地面。
抬起的脚位置放低一些，放在小腿处或是点地：
这个变体可以调整难度，同时也可以锻炼到不同的肌肉群。
双手的位置变化：
双手可以胸前合十，不一定非要上举，这样可以增加不同的锻炼效果。
这些变体可以根据个人的身体状况和练习水平进行选择和调整，以达到最佳的锻炼效果。建议在练习时注意保持身体的平衡和正位，避免过度扭曲或拉伸。
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本文概览：树式（Vrksasana）的变体有以下几种：这个变体可以锻炼平衡体式需要用到的大腿内侧肌肉。在这个变体中，后面的膝盖落地，保持正确的正位。从山式开始，食指中指抓住右脚大脚趾，弯曲膝盖。这是一种高阶变式，有助于锻炼背部、肩部中后侧的肌肉。在中