项目经理培训涵盖了多种内容和方法，主要包括以下几种形式：

专业机构的培训课程

如PMI提供的PMP认证课程、Prince2等项目管理标准的培训课程，涵盖项目管理的理论知识和实践技能。

企业内部的培训

一些大型企业会为员工提供项目管理方面的培训，包括项目管理流程、工具使用等方面的知识。

在线培训课程

如Coursera、Udemy等在线学习平台上提供的项目管理课程，可以随时随地学习，并且涵盖的内容较为全面。

实战经验积累

通过参与实际项目的管理工作来积累经验，这是最直接有效的培训方式，可以加深对项目管理理论的理解和应用。

咨询公司提供的定制化培训

一些专业的咨询公司可以为企业定制化的项目管理培训，根据企业实际需求提供相关的课程和指导。

培训内容通常包括项目管理理论、项目计划与执行、团队管理与领导能力、沟通与协调技巧、风险管理、质量管理、时间管理、成本控制、变更管理、利益相关方管理、冲突解决、决策分析等。培训形式多样，包括理论讲解、案例分析、角色扮演、实践演练等，旨在培养项目经理的专业知识、技能和素养，提高其在项目管理中的绩效和成效。

此外，还有一些具体的培训案例，例如中国能建湖南火电举办的第四期项目经理培训班，培训内容涵盖公司战略、企业文化、领导力、项目特色文化建设、带队伍能力意识培养、项目管理新要求、施工组织设计、人才培养方式方法及应承担的责任与义务、进度、安全、质量、成本等过程管控能力及方法论、成本预测及过程成本管控、合同管理、风险管控及案例、项目管理策划内容、必要性、严肃性、执行刚性等，以及优秀项目管理案例分享和项目经理的“一岗双责”等内容。

综上所述，项目经理培训的形式和内容丰富多样，可以根据个人和企业的需求选择合适的培训方式，以提升项目管理能力。