编写体育培训课程时，应当包含以下内容：

课程目标

明确课程旨在提高学员的综合运动能力，包括力量、速度、耐力、灵敏和协调等基本素质的训练。

强调针对不同运动项目，教授专项技能，如足球的传球、射门技巧，篮球的运球、投篮技巧等。

课程内容

基础体能训练：通过长跑、游泳等有氧运动，提高心肺功能和持久力；通过举重、俯卧撑等力量训练，增强肌肉力量和爆发力；通过拉伸、瑜伽等训练，提高身体柔韧性和协调性。

专项技能训练：针对特定运动项目，如篮球、足球、游泳等，进行专项技能训练，包括技术动作的规范和技巧。

战术与策略培养：通过理论讲解和实战演练，使学员了解并掌握不同运动项目的战术和策略，提高比赛中的应对能力。

运动心理学：帮助学员了解运动中的心理现象，掌握心理调节方法，提高比赛中的心理素质。

运动营养学：教授学员合理的膳食搭配和营养补充方法，为运动提供科学的营养支持。

运动损伤预防与处理：介绍运动损伤的预防措施和应急处理方法，保障学员在运动中的安全。

课程安排

每周安排3-5次核心课程，每次课程时长90分钟。

课程内容应包括理论讲解、实战演练和互动讨论等多种教学形式，以确保学员能够全面理解和掌握所学内容。

辅助课程内容

可以包括团队协作能力的培养、运动损伤的预防与处理等，以全面提升学员的体育素养和综合能力。

课程评估与反馈

设立明确的课程评估标准，通过测试、作业、实战演练等方式对学员的学习成果进行评估。

定期收集学员的反馈，及时调整教学方法和内容，确保课程能够满足学员的需求和期望。

通过以上内容，可以编写出一份全面、系统的体育培训课程方案，帮助学员在体能、技能和战术等多方面得到提升。