要一年考上北京大学，上班族需要制定一个详细且高效的复习计划，并充分利用可用资源。以下是一些建议：

1. 制定复习计划

时间安排：在职备考需要合理安排时间，建议每天保证8小时睡眠，晚上不熬夜，中午坚持午睡。

学习时段：利用工作间隙和晚上、周末的时间进行学习，例如早上6点半起床，晚上7点半开始看书。

2. 学科准备

英语：保持每天阅读英文资料的习惯，如刷真题和阅读英文文章，提高英语阅读能力。

政治：关注时事，利用肖秀荣等参考资料进行复习，考前集中背诵选择题和主观题。

专业课：根据报考的专业，提前准备，利用工作间隙和晚上时间进行学习，制定每天的学习计划并坚持执行。

3. 综合素质提升

社会实践：参与社会实践活动，如社区服务、志愿者活动等，体现社会责任感。

学科特长：如果在某个学科有特长，可以在选修课或自主学习中突出，参与相关竞赛或科研项目。

4. 应对高考

了解政策：关注北京大学的招生政策和录取要求，参加招生宣讲会等活动。

填报志愿：高考成绩出来后，合理选择大学和专业，并考虑勾选服从调剂。

5. 保持健康

健康饮食：保证营养均衡，有助于提高学习效率。

适量运动：如每天去健身房锻炼，有助于缓解工作压力，保持身体健康。

6. 保持积极心态

目标坚定：保持对目标的坚定追求，不被困难打败。

合理规划：制定合理的学习计划，避免临时抱佛脚。

结论

考上北京大学需要长期的努力和坚持，上班族尤其需要高效利用有限的时间。通过上述建议，结合个人实际情况，制定出适合自己的复习计划，并保持积极的心态，增加考上北京大学的机会。