开展演讲与口才可以通过以下方法进行：

积极心态训练

自我暗示，每天清晨默念激励的话语。

想象训练，在心中预演成功的演讲场景。

镜前练习，学习微笑和展示自信的肢体语言。

口才锻炼

每天至少10分钟深呼吸训练，帮助放松和集中注意力。

抓住一切机会与人交流，每天至少与5个人有意识地交流思想。

每天大声朗诵或讲至少5分钟，提高语言表达能力。

每天进行“三分钟演讲”或“三分钟默讲”，锻炼快速思考和表达能力。

每天给亲人、同事讲述故事或事情，练习叙述能力。

辅助锻炼

每天至少20分钟阅读励志或口才书籍，学习新技巧。

每天大笑10次，保持乐观，培养积极情绪。

练习接受他人视线，培养自信和观察能力。

培养微笑习惯，展现亲和力。

其他实用建议

多看：阅读演讲与口才相关书籍和文章，观看名人演讲录像。

多听：倾听他人演讲和播音员讲话，提高普通话水平。

多问：向他人学习，不懂就要问，不断提升自己。

绕口令练习：提高吐字清晰度和语言节奏感。

模仿练习：模仿优秀演讲者的语音、语调和肢体语言。

讲故事：通过讲述故事提高表达能力和听众共鸣。

保持热情：对演讲与口才保持强烈兴趣和热爱。

练习演讲素材：准备有趣话题，进行充分研究。

练习演讲姿势和身体语言：学习正确的站姿、手势、眼神交流。

练习沟通技巧：参与辩论、演讲比赛，提高沟通能力。

练习自信心和冷静度：通过深呼吸、放松肌肉训练注意力。

记住，提高演讲与口才是一个逐步的过程，需要时间和持续的练习。保持积极的心态，抓住每一个练习和表现的机会，相信你能够取得显著的进步