神猴式是一种瑜伽体式，正确的正位对于避免受伤和发挥体式功效至关重要。以下是神猴式正位的步骤和注意事项：

神猴式正位步骤：

站立前屈

从山式开始，双腿并拢，从髋部向前折叠，双手互抱手肘，保持1分钟。

下犬式

双手推地，腹部内收，坐骨向后，双腿伸直，脚跟踩地，保持1分钟。

单腿下犬式开髋

抬起左腿向上，弯曲向后蹬山式，左膝盖向前去找鼻尖，重复5次。

单腿前伸

左脚往前着地，右膝盖着地，双手推左膝盖，保持1分钟。

臀部向后

臀部向后，左腿伸直脚回勾，双手往前延展，保持1分钟。

再次单腿下犬式

保持5次呼吸，然后左脚往前落在左手外侧，手肘着地，保持1分钟。

髋部拉伸

弯曲右膝盖，左手向后拉膝盖靠近臀部，保持5次呼吸，换边重复以上体式。

注意事项：

髋部摆正：确保髋部中正，不要让臀部一前一后，前胯向后收，后胯向前顶。

腿后侧和前侧打开：神猴式需要髋部、腿后侧和前侧的打开，不要着急，一步一步来。

避免错误：很多人做神猴式时，后腿会外旋，脚掌内侧着地，这会导致髋部不正，挤压腰椎。

脊柱延展：在体式中，保持脊柱延展，避免过度弯曲或拱起。

呼吸：每个动作保持8个呼吸，保持呼吸的平稳和深长。

请根据以上步骤和注意事项进行练习，确保动作的正确性。如果有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询专业的瑜伽老师