要克服遗忘规律，可以采取以下策略：

及时复习：

根据艾宾浩斯遗忘曲线，新学的内容在刚学完后遗忘最快，因此应及时复习。

合理分配时间：

制定复习计划，包括短期和长期的复习周期，如5分钟、30分钟、12小时后以及1天、2天、4天后等。

分散复习与集中复习相结合：

交替进行集中复习和分散复习，以保持注意力和兴趣。

反复阅读与试图回忆相结合：

通过阅读加深理解和记忆，同时通过尝试回忆来检验和巩固记忆。

复习方法要多样化：

使用不同的复习方法，如解题、讨论、写作等，以适应不同的学习内容和风格。

运用多种感官参与复习：

结合视觉、听觉和触觉等多种感官进行学习，提高记忆效率。

注意集中：

在记忆时保持专注，避免分心和外界干扰。

兴趣浓厚：

对学习材料保持兴趣，可以提高记忆效率。

理解记忆：

理解学习材料的意义，而不仅仅是死记硬背。

过度学习：

在记住的基础上，适当增加复习次数，以达到长期记忆。

科学用脑：

保持良好的生活习惯，包括适当的休息、饮食和锻炼，以维护大脑健康。

找到自己最佳的复习时间：

利用生物钟，在头脑最清晰的时候进行复习。

间隔学习：

将学习时间分成短时间段，并在这些时间段之间安排休息时间。

多感官学习：

通过视觉、听觉和触觉等多种感官来学习信息。

记忆技巧：

运用联想、图像化、缩略语等记忆技巧帮助记忆。

通过上述方法，可以有效地克服遗忘规律，提高记忆效率