学好手诊和面诊需要结合理论学习和实践操作，以下是一些步骤和建议：

手诊学习建议：

理论学习

首先了解手诊的基本理论和概念，比如手部不同区域对应的身体脏腑器官。

阅读相关书籍，比如《中医面诊手诊脉诊：零基础学手诊手疗快速入门》，了解面诊和手诊的定义、意义、历史和发展。

实践经验

参加培训课程，如谭老师的手诊群，通过实践演示和学员互动来学习。

在日常生活中注意观察自己和他人的手部特征，比如手的温度、湿度、颜色等。

技巧记忆

将手诊技巧一个一个地记忆，通过重复来加深理解。

问题解决

遇到不懂的知识点，及时向老师提问，或者通过互联网搜索解答。

面诊学习建议：

理论学习

学习面诊的基本原理，比如面部与脏腑的关系，五脏六腑在面部的反射区域。

观察实践

在光线充足的环境下，观察自己的面部颜色、形态等，注意面部的细微变化。

学习如何辨别面部的异常变化，比如面色苍白可能与贫血有关，面色发黄可能与肝脏问题有关。

技巧记忆

同样，将面诊的观察技巧一个一个地记忆，通过重复来加深理解。

问题解决

遇到不懂的知识点，及时向老师提问，或者通过互联网搜索解答。

通用建议：

多学、多听、多看：通过多种方式获取信息，比如书籍、视频、实际案例等。

实践操作：理论联系实际，通过实际操作来加深理解。

持之以恒：学习任何技能都需要时间和耐心，坚持练习是关键。

通过上述方法，你可以逐步掌握手诊和面诊的技巧，并应用于日常生活中。