成人学习吉他可以遵循以下步骤和建议：

选择合适的吉他

选择一把适合自己的吉他，无论是西方吉他、电吉他还是古典吉他。

确保吉他质量好、手感舒适、音色优美。

学习基础知识

学习吉他各部件的名称和吉他种类。

掌握正确的持琴姿势和左右手弹奏及按弦规范。

理解乐理和记谱

学习音符和吉他谱（六线谱、五线谱、简谱、和弦谱）。

理解基本的和弦构成和和弦转换。

练习基本技巧

练习手指的独立性、和弦的转换、节奏的掌握。

每天坚持练习爬格子、和弦指法、和弦转换。

逐步提高

学习并熟练掌握吉他调音技能。

学习简单的弹唱歌曲，如《天空之城》、《千与千寻》。

逐步学习更复杂的和弦和节奏型。

持之以恒

每天抽出一定时间进行练习，哪怕只有半小时到一小时。

记录自己的进步，保持动力和坚持。

加入社群

加入吉他爱好者社群，无论是线上还是线下，可以互相激励和交流。

寻求专业指导

找一位经验丰富的吉他老师，他们可以提供个性化的学习方案。

重视合作与实践

与同学或琴友合作，进行重奏和乐团排练。

通过舞台演出实践，提升自己的演奏技巧和舞台表现力。

保持耐心

不要急于求成，注重基本技巧的彻底理解和掌握。

学习吉他是一个渐进的过程，每次失败都是通往成功的必经之路。

通过以上步骤，成人可以系统地学习吉他，并享受音乐带来的乐趣。