要提升说话时的底气，你可以尝试以下方法：

深呼吸：

在说话前进行深呼吸，有助于放松身体，稳定情绪，使声音更加稳定。

清晰发音：

确保你的发音清晰准确，避免含糊不清。

控制语速：

适当控制语速，让每个字都清晰传达。

保持声音稳定：

练习腹式呼吸法，保持声音稳定。

肢体语言：

保持良好的姿势，抬头挺胸，与听众保持眼神接触。

提前准备：

熟悉你要表达的内容，这样你会更自信。

多练习：

参加社交活动、演讲比赛等，与人交流。

自我肯定：

相信自己的观点和能力，不过分在意他人评价。

听取反馈：

倾听他人意见，学习和改进说话方式。

自我暗示：

用积极鼓励的态度对待自己，不要自我贬低。

区分情绪表达：

学会区分愤怒的表达和表达愤怒的正确方式。

锻炼身体：

如跑步、练腹肌，增强体质，提升自信。

阅读书籍：

少上网多看书，提升思维逻辑性。

简洁明了：

说话要简洁明确，避免冗余。

把握尺度：

学会把握说话的尺度，避免得罪人。

改变认知：

说服自己，改变认知，认为自己有权利和充分的理由。

展现实力：

认可自己的优点，即使只有部分能力，也要努力提升并展现。

专业度：

提升专业度，理解并传达信息，以增加说服力。

通过这些方法，你可以逐步提高说话时的底气。记住，自信来自于内心的信念和准备。不断练习和准备，你会在与人交流时更加自信和有底气