当众讲话时感到紧张是一个普遍现象，通常由以下几个原因造成：

生理性反应

当众讲话时，由于面对众多听众，身体会产生如心跳加速、出汗、颤抖等生理反应，这些反应会加剧紧张感。

心理因素

自我意识过强：过分关注自己的表现和外表，担心自己的言行会影响他人看法。

对结果的过度期待：担心演讲结果，害怕失败，对成功的渴望与恐惧交织。

缺乏准备和经验：对不熟悉的主题或场合感到不安，缺乏公共演讲经验。

社交焦虑：天生害羞或在社交场合感到不安，尤其在需要公开发言时。

缺乏自信：对自己的能力怀疑，可能源于过去的失败经历或与他人比较后的自我贬低。

压力过大：面临短时间内完成大量准备工作的压力，或担心辜负他人期望。

害怕批评和负面反馈：担心自己的表现会受到负面评价。

环境因素

演讲环境，如场地大小、光线、声音等，也会影响紧张程度。

深层心理动力学解释

害怕对权威的反抗，表达自带攻击性，演讲时与权威对抗。

当众讲话等同于当众裸露身体，私下可以随意表达，但当众则不行。

为自己的快感感到羞耻，如果早期重要客体将快乐和欲望的满足视为禁忌，则通过演讲获得满足也成为禁忌。

认知因素

人们往往把想的事情看得太重要，害怕自我形象受损，担心在公众面前出丑。

社会文化因素

在一些文化中，掌握话语权的人通常是养育者，如果养育者利用这种权力压制孩子，孩子成年后可能惧怕演讲台。

要克服当众讲话的紧张，可以采取一些策略，如深呼吸、充分准备、正面思考、练习公共演讲技巧等。这些方法可以帮助减轻紧张感，提高自信，更好地在公众面前表达自己