托福听力笔记主要记录以下几个方面的内容：

主旨大意：

在听的过程中，要迅速捕捉每一段或每一部分的主要内容，即文章的主旨大意。

细节信息：

包括具体的数据、例子、人物对话等，这些往往是听力题目中的重要考点。

逻辑结构：

注意文章的结构布局，比如是否有明显的分段，每个部分之间的联系和过渡。

关键词汇：

记录一些关键的专业术语或者重要的词汇，这些词汇往往对理解文章有帮助。

态度观点：

留意说话者的态度和观点，这可能会影响到对文章的理解和分析。

问题和解决方案：

如果听力材料中提到了问题和相应的解决方案，也应该记录下来。

图表信息：

对于涉及到图表的听力材料，需要记录图表的关键信息，如趋势、比例等。

在做笔记时，可以采用一些技巧来提高效率：

缩写和符号：

使用自己熟悉的缩写和符号来代替一些常见的单词或短语，这样可以节省时间。

分类记录：

将不同的信息分类记录，比如将数据和例子分开记录，这样便于查找和回忆。

快速书写：

练习快速书写，以便在有限的时间内尽可能多地记录信息。

重点标记：

对于特别重要的信息，可以用星号或其他标记方式突出显示。

预测和总结：

在听力材料的间隙，可以尝试预测接下来的内容，或者在听完后简单总结所听到的信息。

最后，需要注意的是，托福听力笔记并不是越多越好，而是要注重质量。应该记录那些对理解文章和回答问题最有帮助的信息。同时，也要注意保持笔记的清晰和整洁，以便在答题时能够快速找到所需信息。