在瑜伽束角式中，脚的摆放步骤如下：
1. 坐在地面上，双腿向前伸直。
2. 弯曲膝盖，使双脚贴近躯干。
3. 双脚脚掌相对，脚后跟靠近会阴。
4. 双手抓住双脚脚趾，确保脚后跟紧靠会阴，脚的外侧自然放在地面上。
5. 大腿自然分开，膝盖下沉，尽量使膝关节接触地面。
6. 保持脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。
7. 肘部抵住大腿下压，呼气时身体前屈，依次将头、鼻子、下巴放在地面上。
8. 吸气时，躯干从地面抬起，回到起始位置。
9. 松开双脚，伸直双腿，放松。
请根据个人柔韧性调整体式，初学者可能需要使用瑜伽砖或瑜伽抱枕来支撑膝盖，以减少不适。保持呼吸的平稳，感受大腿内侧韧带的拉伸以及脊柱的伸展放松
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本文概览：在瑜伽束角式中，脚的摆放步骤如下：1. 坐在地面上，双腿向前伸直。2. 弯曲膝盖，使双脚贴近躯干。3. 双脚脚掌相对，脚后跟靠近会阴。4. 双手抓住双脚脚趾，确保脚后跟紧靠会阴，脚的外侧自然放在地面上。5. 大腿自然分开，膝盖下沉，尽量使膝