为了备考新托福并获得80分，你可以遵循以下建议：

1. 词汇积累

词汇书选择：选择一本适合你的词汇书，并坚持每天复习。

科学记忆：采用科学记忆方法，如联想记忆、词根词缀记忆等。

学术词汇：重点学习学术词汇，并通过阅读和听力不断巩固。

2. 口语训练

放松心情：在答题时尽量放松，发音清晰即可。

准备句型：提前准备一些相关的句型，考试时适当代入。

多练习：每天至少大声说20分钟，与人或电脑对话获取反馈。

3. 阅读提升

TPO练习：通过练习托福官方提供的阅读材料（TPO）来提高阅读能力。

阅读速度：提高阅读速度，注意总结文章主旨和结构。

4. 写作技巧

积累语料：通过阅读和分析高分文章来积累语料。

写作练习：每周至少写一篇独立写作和一篇综合写作，注意文章结构和语言准确性。

5. 听力训练

精听练习：一句一句地听，注意理解每个意群。

笔记技巧：提高听力笔记技巧，捕捉关键信息。

6. 模拟考试

熟悉流程：参加托福模拟考试来熟悉考试形式和节奏。

查漏补缺：根据模拟考试成绩调整学习策略。

7. 学习计划

合理规划：根据自己的时间和能力，制定一个合理的学习计划。

四项平衡：注重听说读写的平衡训练。

8. 坚持与兴趣

持之以恒：托福考试需要长期的、持续的学习。

保持兴趣：找到自己感兴趣的学习方式，保持学习动力。

遵循以上建议，结合自己的实际情况，制定详细的学习计划，并坚持执行。备考过程中，模拟考试和真实考试经验的反馈都非常重要。保持积极的心态，相信自己能够取得理想的成绩。