当你在公司演讲时感到紧张，可以尝试以下方法来缓解紧张情绪：

充分准备

提前了解会议或活动的主题和议程，准备好相应的材料和演讲稿。

练习演讲，可以在家人、朋友或镜子前进行。

深呼吸

在演讲前进行深呼吸和放松练习，有助于缓解紧张情绪。

正面思考

采取积极的思考方式，对自己进行鼓励和认可。

给自己定恰当的目标，并在达成后设定更高的目标。

注意语言

注意语速、发音和语调，保持平稳和自然的语言表达。

注重身体语言

运用开放和自信的肢体语言，增强自信和说服力。

与听众互动

与听众进行互动，增加演讲的吸引力和说服力。

做好时间安排

保证充足的时间进行准备和放松，以及演讲本身。

树立自信的外部形象

保持整洁、得体的仪表，举止自信。

微笑

微笑可以增加幸福感，进而增强自信。

关注自己的优点

在纸上列下自己的优点，在演讲时想想这些优点。

心理暗示

不断对自己进行正面心理强化，避免负面情绪。

适当倾诉和表达

比如在演讲前和朋友聊聊天，转移注意力。

幽默

适当的幽默可以缓解紧张气氛，增加演讲的吸引力。

从小规模开始

如果可能，尝试从小规模的场合开始，逐渐向更大规模的听众扩展。

求助于专业人士

如果紧张感仍然无法控制，可能需要寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。

记住，紧张是正常的，每个人在公共场合讲话时都会有一定程度的紧张。