自学推拿需要系统的方法和持续的努力。以下是一些步骤和建议，帮助你开始自学推拿：

1. 学习基础知识

阅读相关书籍，如《经络腧穴学》，了解经络和穴位的基本知识。

学习人体解剖学和生理学，理解人体结构和功能对掌握推拿技术的重要性。

2. 在线资源

利用互联网资源，如视频教程和资料，进行自学。

注意筛选和整理网络上的零散信息，形成系统的学习材料。

3. 参加专业课程

寻找并参加推拿培训课程，跟随经验丰富的老师学习。

考虑报考中医药大学或相关专业，深入学习推拿。

4. 实践练习

通过反复实践和练习，熟练掌握推拿技巧和手法。

寻找合适的对象进行实践，如家人或朋友，注意安全和反馈。

5. 理论学习

理解推拿的原理和理论基础，包括经络理论、穴位理论等。

参加学术讲座或研讨会，获取最新的知识和研究成果。

6. 经验积累

参与实际推拿实践，如通过实习或工作，积累经验。

持续学习和进修，保持对新知识、技术和研究成果的接受态度。

7. 选择专长

选择一项针对性较强的推拿作为入门，如小儿推拿或老人推拿。

专注于特定领域可以让学习更加深入和高效。

8. 安全与禁忌

学习推拿按摩的安全操作和禁忌事项，确保服务对象的安全。

9. 寻求指导

如果可能，寻找经验丰富的推拿师进行一对一指导。

观察并模仿导师的手法，获取即时的反馈和指导。

10. 持之以恒

推拿是一项需要时间和努力的技术，持之以恒地练习是关键。

记住，自学推拿是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。同时，确保在安全的环境下进行学习和实践，避免对自己或他人造成伤害。