幼儿控制篮球是一项重要的技能,可以通过以下几种方法进行训练:
球性练习
屈蹲拨球
幼儿蹲下,篮球放于身前,左右手手指张开,手腕摆动,在身前左右拨动篮球,控制球在身前。
小球过山洞
幼儿站立,两脚稍宽于肩,弯腰,稍稍屈膝,篮球放于身前,用手指、手腕拨动篮球,使篮球穿过两脚,来回拔动。
双手胸前抛球
幼儿直立,双脚同肩宽,篮球放于胸前,双手用力向上抛球,球下降时主动伸手接球。
小矮人滚球
幼儿蹲下,扮小矮人,向前推球走。
滚球追赶
幼儿弯腰,篮球放于身体一侧,用手指、手腕拨动球向前进,可以比赛形式进行。
原地拍球
身体姿势:两脚自然开立,膝微屈,上体稍前倾,眼睛看球。
手臂动作:五指张开,用手指和指根以上部位及手掌外缘触球,掌心不触球。
控制球的落点,使球保持在可控制范围内。
行进间运球
在掌握原地拍球后,发展行进间运球,要求手眼协调,移动速度与运球速度协调,保持动作节奏。
进阶技能
双手胸前传球
最基本的篮球传球技术,双手胸前传球。
双手投篮
运球接近篮圈时,急停,双手持球,完成双手投篮。
三步上篮
运球靠近篮圈时,进行跨步、抱球、投篮的动作组合。
注意事项
确保孩子穿着合适的运动鞋以保护脚踝。
避免孩子用头顶或戳球等危险动作。
控制好篮球的气压,避免过足气压造成伤害。
控制孩子玩耍的范围,避免篮球滚到危险区域。
适当控制孩子的玩耍时间,避免过度疲劳。
家长最好陪伴孩子玩耍,增加亲子互动和兴趣。
通过这些训练方法和注意事项,可以帮助幼儿逐步学会控制篮球,并享受篮球带来的乐趣
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