上班族想要考取本科学历，可以通过以下几种成人教育方式：

成人高考

流程：

备考 → 报考 → 考试 → 录取 → 入学 → 线上学习 + 期末考试 → 申请毕业 → 领取文凭。

报考时间：每年8月中旬至9月上旬报名，10月考试。

学习形式：业余（晚上或双休日上课），适合在职人员。

毕业时间：2.5年或3年。

考试难度：一般考120分左右能过。

自学考试

流程：

选择主考院校与专业 → 自行购买教材自学 → 每年报考2次 → 全部考试考完及格 → 申请毕业。

报考时间：每年1月、4月、10月考试（部分省份如广东和江苏还有1月考试）。

毕业时间：最快2年内完成学业。

考试难度：每科100分，60分及格，全部科目合格后颁发毕业证书。

网络教育

流程：

报名 → 参加入学考试 → 注册学籍 → 线上学习 → 期末考试 → 修满学分 → 毕业。

报考时间：春季和秋季招生，具体报名时间以学校安排为准。

学习形式：通过网络授课和集中面授。

毕业时间：通常为2.5年。

国家开放大学

流程：

报名 → 参加入学考试 → 注册学籍 → 线上学习 → 期末考试 → 修满学分 → 毕业。

学习形式：主要通过互联网进行学习。

毕业时间：通常为2.5年。

以上方式均为国家承认的学历，可以在学信网上查询。上班族可以根据自己的情况选择最适合的学习方式。需要注意的是，各种方式的报考条件和具体要求可能会有所不同，建议提前了解并确认。