说一个人“实在”通常意味着 诚实可靠，真诚善良，做事踏实。具体来说，“实在”可以有以下几种含义：

诚实可靠：

指一个人说话做事都很真实可信，有道德底线，讲信用，能够做到言行一致。例如，在工作中，一个被老板夸为“实在人”的员工通常是因为他诚实可靠，不会撒谎或耍小聪明。

真诚善良：

指一个人非常的老实本分，真诚善良，总是会为别人去着想，不会考虑自己的感受，愿意真诚地去对待任何一个人，从来都没有想过去欺骗别人或利用别人。

做事踏实：

指一个人工作或做事非常踏实肯干，不闹脾气，不大喊大叫，也不会半途而废。他们通常把自己的时间和精力放在正确的地方，清楚目标，并为之付出实际的努力去达成目标。这样的人往往有坚韧不拔的毅力和耐力，较少抱怨。

心胸开阔，不拘小节：

在对待朋友和为人处事上，实在的人可以以诚相待，为朋友两肋插刀，为人处事让人放心，是值得去交的朋友。

然而，有时候“实在”也可能带有一些负面的含义，比如在某些语境下可能被认为是“老好人”，容易被人利用，从而导致自己吃亏。此外，过于实在的人可能会在现实社会中显得有点“傻头傻脑”，因为过于直接和单纯可能会在复杂的社会环境中吃亏。

总的来说，说一个人“实在”是褒义，通常意味着他具有诚实、善良、踏实的品质，是值得信任和交往的人。但也要注意，过于实在可能会带来一些负面影响，因此在实际生活中需要适度调整自己的态度和行为。