训练小孩专注力可以通过以下方法：

运动

例如跳绳、游泳、练习舞蹈等，有助于保持身体平衡，促进新陈代谢，提高心情，从而专心做事。

游戏

如复述游戏、寻找地图等，要求孩子在观看图画后描述故事内容，有助于专注力锻炼。

创造合适环境

提供安静舒适的学习环境，避免家长在孩子学习时玩手机或看电视。

树立自信心和提高兴趣

通过鼓励和奖励，让孩子建立自信，对感兴趣的事物更容易集中注意力。

大声读书

让孩子大声朗读，有助于训练注意力和语言协调能力。

限制玩具和书籍数量

提供较少的玩具或书籍，避免孩子因选择过多而分散注意力。

认知行为治疗和环境治疗

包括耐心教导、参与社会活动、掌握交际能力，以及提供良好的生活和学习环境。

教育纠正

当孩子注意力不集中时，及时制止并教育，帮助孩子养成良好的行为习惯。

日常例行事项

建立固定的日常生活规律，如起床、做作业、运动等，有助于培养专注力和自律性。

奖励机制

通过奖励激励孩子，完成任务或达成目标后给予小奖励。

控制电子产品使用时间

减少孩子在学习或做作业时使用电子产品的时间。

以身作则

家长需提高自己的专注力，作为孩子的榜样。

视觉和听觉类游戏

如舒尔特方格、找不同、走迷宫、拼图游戏、卡片配对等，锻炼孩子的观察力和专注力。

生活调理和心理治疗

包括改善生活环境和寻求专业心理治疗，如行为治疗、认知治疗等。

药物治疗

在医生指导下，对于注意力缺陷多动障碍（ADHD）等疾病，可使用特定药物进行治疗。

请根据孩子的具体情况和偏好选择合适的方法，并注意持之以恒地训练