提高上海速录考试的表现，你可以遵循以下步骤和建议：

1. 输入法选择

选择一个适合自己手指分布和打字习惯的输入法，如搜狗五笔、万能五笔或微软全拼。

2. 基础练习

指法练习：熟悉键盘的基准键位，练习正确的指法，如“击键—归位—击键”的顺序。

正确击键方法：保持正确的坐姿和手型，手指自然放在“F”和“J”键上，不使用单一手指打字。

3. 技巧提升

看打练习：通过看打文本熟悉键位，并在熟悉的基础上提速。

听打练习：练习听打，提高对发言者语速的适应能力，并学会用同音字或词记录语言信息。

速录备考技巧：端正坐姿，正确认识键盘，有助于提高打字速度和准确性。

4. 提高准确率

四看技巧：看打、看屏、看投影、看材料，帮助提高速录的准确率。

5. 词汇和语法

记忆略码词语：熟记常用略码，提高打字速度。

拆句分词：将句子拆分成短语，减少单字输入频率，提高录入速度。

6. 持之以恒

长期坚持：速录技能的提高需要时间和持续的努力，保持练习的频率和强度。

7. 应对考试

模拟考试：进行模拟考试，熟悉考试流程和格式，提高应试能力。

时间管理：在考试中合理分配时间，确保在规定时间内完成速录任务。

8. 其他注意事项

休息与集中：保证充足的休息，精神集中，有助于提高速录的准确性和速度。

心态调整：保持平稳的心态，提速是一个循序渐进的过程。

通过上述步骤，你可以逐步提高速录技能，为参加上海速录考试做好准备。记住，练习是关键，持之以恒的练习将帮助你取得进步。祝你考试顺利!