上班族在上班期间可以通过以下几种方式考取本科学历：

成人教育

成人高考：成人高考的学习方式包括业余、脱产和函授。业余学习通常在晚上或双休日进行，脱产则是全日制学习，而函授则主要通过寒暑假或国定假日进行面授和考试。

自学考试：自学考试没有入学考试，考生需要逐年通过所有科目的考试，并在达到一定条件后申请毕业。这种方式相对灵活，但难度较大。

网络教育：网络教育允许学生通过互联网进行学习，每年有两次报名机会，通过入学考试后，学籍注册到学信网，学生需参加学校组织的期末考试，通常在2.5年内完成学业。

电大（中央广播电视大学）：电大是国民教育系列的一部分，学生可以自主选择课程和媒体使用，学习方式、进度和时间安排较为灵活。

全日制本科

高考：社会在职人员可以回学校参加高考，达到本科分数线后录取到本科大学进行全日制学习，学制为4-5年。

统招专升本：专科生可以参加统招专升本考试，在校进行2年全职学习，通过考试后取得全日制本科学历。这种方式的考试只有一次机会。

建议

选择合适的学习方式：根据个人情况（如工作时间、学习基础、学习时间等）选择最适合自己的学习方式。例如，如果工作时间较为紧张，可以选择网络教育或电大，这些方式较为灵活。

提前规划和准备：注意各类成人教育的报名时间，提前准备考试和报名。对于自学考试，建议尽早开始备考，以应对科目多、难度大的挑战。

平衡工作与学习：在备考和学习的过程中，要注意合理分配时间，确保工作和学习都能顺利进行。

通过上述方式，上班族可以在不耽误工作的前提下，考取到国家承认的正规本科学历。