内视，又称内观， 在排除外界干扰、没有浮思杂念的情况下，合闭双目，观窥躯体某一部位，目的是为了入静。这是一种静修的方法，在先秦被道家发展得很丰富。《列子·仲尼》篇说：“务外游者不知务内观，外游者求备于物，内观者取足于身。”指做任何事情，都不能忽视内观（视）的重要作用，即要观心照己，静养元气。
内视的过程包括以下几个步骤：
排除干扰：
在修炼内视时，首先要排除外界的干扰，使心灵达到宁静的状态。
无浮思杂念：
修炼者需要让自己的思维平静下来，不产生任何杂念。
闭目观照：
合闭双目，通过内观来观察自己的躯体某一部位，如丹田等。
入静：
通过内观，修炼者能够达到内心的平静和安宁。
内视不仅是一种修身养性的方法，在道教修炼中占有重要地位。通过内视，修炼者可以静神定心，排除杂念，最终达到内心的清净和宁静。
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