肚子大怎么办?不用担心,小编为你推荐6个专门减小肚子的瑜伽动作，接下来跟小编一起来看一下吧。
瑜伽步骤详解
1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。
2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。
3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。
4、吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。
5、过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。
6、吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。躺平，
7.休息!
本文来自作者[jiujiangzhiyejishuxueyuan]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/zige/1045987.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“jiujiangzhiyejishuxueyuan”！
希望本篇文章《减肚子的6个简单瑜伽体式 瑜伽动作》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：肚子大怎么办?不用担心,小编为你推荐6个专门减小肚子的瑜伽动作，接下来跟小编一起来看一下吧。一、瑜伽步骤详解1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。2、呼气