要在考研面试中保持不紧张，可以尝试以下几种方法：

脱敏练习法 ：

假设面试的场景，然后带入情景。例如，想象自己是怎样进入考场的，与主考官打招呼，可能会被问到的问题以及如何应对。通过反复想象面试情景，达到系统脱敏的效果。

道具缓解法 ：

在面试时携带一个自己认为的吉祥物，或在纸上画一张笑脸，来振奋自己的心情。还可以使用握力器或网球等小物件，感到紧张时用力抓握，有助于缓解紧张情绪。

镜子技巧法 ：

每天抽出20分钟左右的时间，站到镜子前进行一次模拟的面试。可以事先准备一个稿子，把考官可能问到的问题大声地回答出来，重点关注自己的行为举止和肢体语言。

入静训练法 ：

找一个安静、没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。通过经常练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

深呼吸 ：

面试前深呼吸3-5次，慢慢吸气，感受气流进入腹部，再慢慢呼出，确保自己能平静下来。在回答问题前，也可以默默深呼吸几秒钟，帮助自己组织思路，避免脑袋空白。

精简语言 ：

在回答问题时，尽量简明扼要，突出重点。遇到自己不擅长的问题时，可以承认自己不是很了解，但可以表示自己愿意学习和努力。

提前准备 ：

提前准备好自我介绍，并多次练习，确保简洁、有重点，突出自己的优势。同时，复习本科阶段的专业课程，特别是与报考专业相关的课程，确保对基础知识有清晰的理解。还可以思考并准备一些面试中可能会问到的问题，如研究计划、职业规划、为什么选择这个学校和导师等。

抱着学习的心态 ：

允许自己犯错，把面试看作是一个学习的机会，而不是一次必须完美的表现。这种心态可以帮助你减轻压力，更加从容地面对面试。

通过以上方法，相信你能在考研面试中保持更加平和的心态，发挥出自己的最佳水平。祝你面试顺利!